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营养早餐

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li@sa

燕麦中含有极其富厚的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有帮助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大年夜有裨益的。《本草大纲》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食物。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增添,预防和节制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的炊事纤维具有清理肠道垃圾的感化。

用料

燕麦片

3勺

葡萄干

适量

红枣干

适量

牛奶

适量

鸡蛋

一人一个

面包

一包

营养早餐

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